La Marche Nordique

La marche nordique ne se résume pas à mettre un pied devant l’autre : elle se pratique à l’aide de bâtons conçus spécialement pour ce sport.

Les sorties de marche nordique s'effectuent les vendredis matin.

En marche nordique, les bâtons permettent de se projeter plus rapidement vers l’avant et sollicitent l’ensemble ds muscles. A la différence de la randonnée, les bâtons ne sont pas posés verticalement en avant du corps mais sont orientés pointes vers l’arrière, comme en ski de fond.

Grâce aux bâtons, le déplacement est rapide et l’attitude du marcheur nordique est athlétique.

C'est un excellent sport d’endurance : en alternant des phases dynamiques et d’autres plus lentes, à l’aide de bâtons spécialement conçus pour la marche nordique, ce sport permet de faire travailler et d’améliorer ses capacités cardiaques.

Quels muscles travaillent grâce à la marche nordique ?

Les bâtons de marche nordique permettent de se propulser vers l’avant, mais ont aussi une autre qualité : le mouvement des bâtons en marche nordique amplifie le mouvement naturel de la marche et fait travailler les muscles des épaules, des bras et les abdos autant que les muscles fessiers et les muscles des cuisses !

Grâce à l’utilisation des bâtons, la marche nordique tonifie les muscles et entretient la souplesse comme l'équilibre et la coordination entre les bras et les jambes.

Rares sont les sports de plein air qui redonnent du souffle tout en faisant travailler tous les muscles du corps.

Adresses et coordonnées des rendez-vous

Bibémus-Aix en Provence

Parking carrefour Plan de Lorgues

D10 route de Vauvenargues

GPS: 43.5411, 5.5028

Tour de César   -  Saint-Marc-Jaumegarde

Parking chemin des verrans

GPS 43.55102, 5.52449

Roques Hautes Toscan-Beaurecueil

Rendez-vous au parking du Toscan 4766 route Cézanne 13100 Beaurecueil

GPS : 43.522427, 5.527172

La Tour d’Arbois-Les Milles

Rendez-vous en haut du parking 2973 route de la Tour d’Arbois,

13290 les Milles

GPS : 43.4880, 5.3179

Domaine St Martin-Eguilles

Rendez-vous au parking chemin de Saint Martin 13510 Eguilles

GPS ou Waze : 43.5837, 5.3160

Beaurecueil

Rendez-vous au parking 30 avenue Sylvain Gautier

13100 Beaurecueil

GPS ou Waze 43.5121, 5.5453

Parrouvier-Venelles

Rendez-vous 2ème parking Chemin de la Campane

13770 Venelles

GPS ou Waze 43.5926, 5.5155

Campane-Venelles
1er parking chemin de la Campane 13770 Venelles

GPS ou Waze : 43.5891, 5.5094

 Grand St Jean-Puyricard

Parking 4779 chemin du Grand St Jean 13540 Puyricard

GPS ou Waze : 43.6052, 5.3734

Rigoues-Ventabren

Parking 1191 chemin des Marseillais, 13122 Ventabren

GPS : 43.5306, 5.3098

Montaiguet-Aix en Provence

Arrêt de bus La Guiramande Chemin de la Plaine des Dés

13100 Aix en Provence.

GPS ou Waze : 43.500, 5.4431

Domaine de Meynes-Aix en Provence

Parking en bord de route 2687 route du Petit Moulin

13090 Aix en Pce

GPS ou Waze : 43.5138, 5.3200

Fontaine des Tuiles-Aix en Provence

Parking 2607 chemin de la Font des Tuiles, 13100 Aix en Pce

GPS ou Waze 43.56688, 5.49346

Chemin des Vences-Ventabren

Parking chemin des Vences 13122 Ventabren

GPS ou Waze 43.5381, 5.3398

Roques Hautes Aurigon-Beaurecueil

Rendez-vous au parking de l'Aurigon 13100 Beaurecueil

GPS : 43.523800, 5.547380

La Tour de César - Venelles

Route des pinchinats 

GPS 43.5754 5.4858

 Animateurs possibles ;

Françoise BOISSIN : 06 52 94 37 51

Gérard DUPUY : 06 68 21 07 99

MARCHE NORDIQUE

Vendredi 21 novembre 2025 à 8h30

Domaine St Martin-Eguilles

Rendez-vous au parking chemin de Saint Martin 13510 Eguilles

GPS ou Waze : 43.5837, 5.3160