La Marche Nordique
ANIMATEURS
Françoise BOISSIN 06 52 94 37 51
Gérard DUPUY 06 68 21 07 99
Rendez-vous pour la prochaine sortie :
Vendredi 18 septembre 2026
à 8h30
Venelles · La Tour de César
Route des pinchinats
GPS 43.5754, 5.4858
La marche nordique ne se résume pas à mettre un pied devant l’autre : elle se pratique à l’aide de bâtons conçus spécialement pour ce sport.
Les sorties de marche nordique s'effectuent les vendredis matin.
En marche nordique, les bâtons permettent de se projeter plus rapidement vers l’avant et sollicitent l’ensemble ds muscles. A la différence de la randonnée, les bâtons ne sont pas posés verticalement en avant du corps mais sont orientés pointes vers l’arrière, comme en ski de fond.
Grâce aux bâtons, le déplacement est rapide et l’attitude du marcheur nordique est athlétique.
C'est un excellent sport d’endurance : en alternant des phases dynamiques et d’autres plus lentes, à l’aide de bâtons spécialement conçus pour la marche nordique, ce sport permet de faire travailler et d’améliorer ses capacités cardiaques.
Quels muscles travaillent grâce à la marche nordique ?
Les bâtons de marche nordique permettent de se propulser vers l’avant, mais ont aussi une autre qualité : le mouvement des bâtons en marche nordique amplifie le mouvement naturel de la marche et fait travailler les muscles des épaules, des bras et les abdos autant que les muscles fessiers et les muscles des cuisses !
Grâce à l’utilisation des bâtons, la marche nordique tonifie les muscles et entretient la souplesse comme l'équilibre et la coordination entre les bras et les jambes.
Rares sont les sports de plein air qui redonnent du souffle tout en faisant travailler tous les muscles du corps.
Nos différents lieux de rendez-vous
Aix-en-Provence · Bibémus
Parking carrefour Plan de Lorgues
D10 route de Vauvenargues
GPS 43.5411, 5.5028
Aix en Provence · Montaiguet
Arrêt de bus La Guiramande
Chemin de la Plaine des Dés
13100 Aix en Provence
GPS 43.500, 5.4431
Saint-Marc-Jaumegarde · Tour de César
Parking chemin des Verrans
GPS 43.55102, 5.52449
Eguilles · Domaine St Martin
Parking chemin de Saint Martin
13510 Eguilles
GPS 43.5837, 5.3160
Ventabren · Roquefavour
Parking chemin des Vences
13122 Ventabren
GPS 43.5381, 5.3398
Puyricard · Grand St Jean
Parking 4779 chemin du Grand St Jean
13540 Puyricard
GPS 43.6052, 5.3734
Venelles · Parrouvier
2ème parking Chemin de la Campane
13770 Venelles
GPS 43.5926, 5.5155
Venelles · Campane
1er parking chemin de la Campane
13770 Venelles
GPS 43.5891, 5.5094
Venelles · Tour de César
Route des pinchinats
GPS 43.5754, 5.4858
Beaurecueil
Parking 30 avenue Sylvain Gautier
13100 Beaurecueil
GPS 43.5121, 5.5453
Roques-Hautes Toscan
Parking du Toscan
4766 route Cézanne 13100 Beaurecueil
GPS 43.5224, 5.5271
Roques-Hautes Aurigon
Parking de l'Aurigon
13100 Beaurecuei
GPS 43.523800, 5.547380
Date de dernière mise à jour : 26/07/2026